Vastaukset
VASTAUS nimimerkille "Epätoivoinen"
On varmasti hyvin hämmentävää saada nimi vaikeuksilleen vasta keski-iässä. Silti kaikki ei ole vielä menetetty – elämää on edessä vielä monta kymmentä vuotta ja olet jo suuren askeleen ottanut pysyessäsi raittiina viimeisen vuoden. Sinun olisi hyvä päästä jakamaan kokemuksiasi vertaisryhmässä. ADHD–liitosta saat toimivien vertaisryhmien yhteystiedot. On myös muita mahdollisuuksia saada tukea. Kun olet saanut diagnoosin, voisit mielenterveystoimistosta kysyä mahdollisuutta päästä vielä tarkempiin tutkimuksiin joissa määriteltäisiin kuntoutustarve. Ajattelin lähinnä kognitiivista psykoterapiaa. Jo nimimerkkisi kertoo sinusta paljon – olisi hyvä käydä luotettavan terapeutin tuella läpi niitä uskomuksia, joita vaikeat elämäkokemuksesi ovat sinulle itsestäsi tuottaneet. Kaikki koetut vastoinkäymiset muokkaavat minäkuvaa ja on vaikeaa uskoa mihinkään parempaan ellei joku auta käsittelemään omia itselle vahingollisia, vuosien saatossa syntyneitä toimintatapoja. Niistä irti opettelemalla voi sitä omaa elämänlaatuaan parantaa. Olet sen jo aloittanut raitistumalla ja hakemalla apua mielenterveystoimistosta. Myös henkilökohtaisesta valmennuksesta voisi sinulle olla hyötyä, kunhan ensin saisit selvitellä tunteitasi ja tähän astisia kokemuksiasi. Toinen henkilö tuo asioihin näkökulmia, joita ei itse tajua ja auttaa eteenpäin ADHD:n hyväksymisessä osaksi itseä.
ADHD–liiton sivuilla on asiaa coachingista ja meiltä saa myös valmentajien yhteystietoja. Kohdallasi mahdolliseen valmennukseen olisi viisainta hakea maksusitoumusta sosiaalipuolelta sitten kun asia tuntuu ajankohtaiselta. Omakustanteisena sitä eläkkeellä oleva ei oikein pysty maksamaan. Kela ei valmennusta/coachingia vielä korvaa, mutta lääkinnällisenä kuntoutuksena kela voi korvata psykoterapiaa (esim. tätä mainitsemaani kognitiivista terapiaa, joka toimii yleensä hyvin ADHD –oireisella).
Älä luovuta nyt kun olet näin kauan jaksanut painia ongelmiesi kanssa. Moni muukin on saanut diagnoosin vasta sinun ikäisenäsi ja vielä useampi on edelleen sitä diagnoosia vailla. Olet saanut ongelmillesi nimen ja sitä kautta voit myös löytää oikeanlaista tukea!
ystävällisesti ts. kuntoutuspäällikkö Mirja Heikkilä