Nuoret
Adhd on yleinen neuropsykiatrinen oirekuva. Varovaisesti arvioituna yli 200 000 suomalaisella on adhd. Vähintään yhtä monella on yksittäisiä lievempiä, silti arkea haittaavia oireita. Et siis ole yksin.
Adhd:n keskeisiä oireita ovat tarkkaamattomuus ja keskittymiseen haasteet, aktiivisuuden säätelyn pulmat ja impulsiivisuus. Nuoruusiässä motorinen ylivilkkaus alkaa usein vähetä, mutta mielen sisäinen levottomuus ja rauhattomuuden tunne ovat tavallisia oireita.
Vaikka adhd:n oireet ovat jokaisella omanlaisensa, voidaan nimetä ja tunnistaa kolme erilaista adhd:n esiintymismuotoa. Yhdistetyssä esiintymismuodossa on näkyvissä kaikkia adhd:n keskeisiä oireita eli tarkkaamattomuutta, yliaktiivisuutta että impulsiivisuutta. Tarkkaamattomassa muodossa (add) korostuvat keskittymisen ja tarkkaavuuden säätelyn vaikeudet. Yliaktiivis-impulsiivisessa muodossa tarkkaamattomuusoireet eivät ole merkittäviä.
Adhd:n tunnistaminen
Lääkäri voi tunnistaa ja diagnosoida adhd:n, kun olet lapsi, nuori tai aikuinen. Tutkimuksiin hakeutumista ei kannata arastella. Adhd:n mahdollisuuden huomioiminen ja tunnistaminen ajoissa voi lisätä omien haasteidesi ja piirteidesi ymmärtämistä ja vahvuuksiesi hyödyntämistä. On tavallista, että adhd:n rinnalla esiintyy myös muita haasteita, kuten masennusta tai ahdistusta, ja ne alkavat usein nuoruusiässä.
Kun ymmärrät omat haasteesi ja saat niihin tukea, voit samalla saada keinoja arkeesi, opiskeluusi ja ihmissuhteisiisi. Tuki lisää hyvinvointia ja itseluottamusta, onnistumisia arjessa ja mahdollistaa oppimista sekä itsensä kehittämistä.
Nuoruuden kuohuntaa
Nuoruusikään kuuluu hormonitoiminnan muutoksia ja monenlaista kehityksen keskeneräisyyttä, eli mielen myllerrys kuuluu asiaan ja helpottaa ajan kanssa. Tunnekuohut, hermostumiset ja kaverisuhteiden haasteet ovat tuttuja adhd-oireisille nuorille.
Kielteiset kokemukset koulussa, kodissa ja ystävien kesken voivat murentaa itsetuntoa erityisesti silloin, jos adhd:tä ei ole ehkä tunnistettu tai tuettu. Siksi onkin tärkeää puhua jonkun aikuisen kanssa, jos sinulla on ikäviä tunteita tai kokemuksia.
Oma polku
Sinun adhd-oireesi eivät estä omannäköisen tulevaisuuden rakentamista. Haastavatkin asiat alkavat onnistua, kun ympäristön myönteinen tuki ja kannustus sekä omat keinot sujuvoittavat arkea ja rakentavat uskoa tulevaisuuteen. Omaa hyvinvointiasi ylläpitävillä elämäntavoilla on myös merkitystä. Näihin kuuluvat muun muassa riittävä uni, lepo ja liikunta, säännöllinen syöminen ja terveellinen ruokavalio.
On tärkeää oppia tunnistamaan omia kiinnostuksen kohteita ja vahvuuksia sekä etsiä itselle sopivia opiskelu- ja työpolkuja. Adhd:n kohdalla omalla motivaatiolla ja kiinnostuksella on suuri vaikutus keskittymiseen.
Älä jää yksin
Ota rohkeasti adhd:hen liittyviä asioita puheeksi läheisten kanssa. Joskus jo kavereiden, vanhemman tai muun läheisen aikuisen kanssa juttelu helpottaa ja antaa uusia näkökulmia.
Jos adhd:n selvitteleminen on ajankohtaista, voit ottaa yhteyttä esimerkiksi oman koulun kuraattoriin, psykologiin tai terveydenhoitajaan, nuorille suunnattuihin matalan kynnyksen mielenterveyspalveluihin tai oman alueesi terveyskeskukseen.
Tuki voi olla esimerkiksi valmennuksellista arjen tai opintojen keinojen pohtimista. Se voi olla myös adhd:n ja eri hoitovaihtoehtojen selvittelyä tai räätälöityä kuntoutusta. Kuntoutusta järjestävät esimerkiksi sosiaali- tai terveydenhuolto, työelämäpalvelut tai Kela.
Ole rohkeasti yhteydessä ADHD-liiton neuvontaan. Chatissä ja puhelimessa voit jutella luottamuksellisesti ja anonyymisti meidän asiantuntijamme kanssa.
ADHOODS on ADHD-liiton ylläpitämä verkkoyhteisö Discordissa. Se on paikka, jossa on tarjolla nuorille ja nuorille aikuisille juttuseuraa, vertaistukea, tietoa ja monenlaisia tapahtumia.
ADHD – varhaisella tuella arki toimivaksi (kaypahoito.fi, potilasversio)
Keinoja aikuisille ja nuorille arjen hallinnan parantamiseksi ja ADHD-oireiden hallitsemiseksi (kaypahoito.fi)
“Juliette näytti heräävän pitkästä horroksesta” (Verraton-lehden artikkeli)
Mitä terveisiä lähettäisit hänelle, jolle on juuri diagnosoitu adhd?
Videolla puhuvat Heta ja Ina. Videon kesto on 2,48 minuuttia.
Minkä väärinymmärryksen haluaisit poistaa liittyen adhd:hen?
Videolla puhuvat Marica, Heta ja Ina. Videon kesto on 2,37 minuuttia.